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中医有句话叫做“十人九湿，湿气不除，百病缠身”，那湿气究竟该怎么除？

经常有一些人说，“我湿气很重，皮肤油腻，大便粘，不想动，舌苔很厚，但是吃了好多祛湿药，为什么没用呢？”，这是因为你没有弄清楚身上的湿是从哪里来的，我们知道脾虚生湿，肾虚生湿，肝郁也会生湿，所以要想要正确去一身湿，就需要抓准病情，这样才能正确有效祛湿，下面就给大家说说如何有效祛湿，建议收藏！

1、脾虚生湿：脾主运化，如果脾虚了运化能力下降，水液长期停留在体内聚集就会形成湿邪，从而出现肚子发胀，浑身沉重提不起劲，消化不良，动不动就拉肚子，舌质淡白，舌苔白腻等问题，那对于这种情况，就需要健脾利湿为主，建议参考——参苓白术散来调理；

2、肾虚生湿：肾主水，水液的循环需要靠肾的蒸腾气化，同时水液的排出也依赖于肾的开阖，如果肾虚，则会出现腰膝酸软，小便次数多，尿意不绝，手脚冰凉，整个人没有精神等，这时候则需要利水渗湿，温阳化气来调理，建议参考——五苓散调理；

3、肝郁生湿：肝主疏泄，条畅气机，如果肝郁，则气机无法推动水液运行，水液聚集就会形成水湿，从而出现心情郁闷，唉声叹气，胁肋胀痛，身体沉重不想动，舌苔湿润，舌头两侧鼓胀，对于这种情况，则需要行气化湿，健脾和胃为主，可以参考——木香顺气丸来加减；

如果你有湿气重的情况，可以给我留言，帮你辩证调理一下！